眼精疲労にはさまざまな原因がありますが、ストレスとも関係があると言われています。精神的なストレスが、なぜ眼精疲労につながるのでしょうか。

まったくストレスがないという人はほとんどおらず、人は何かしらストレスを抱えて生活しています。自分はストレスと思っていないことでも、実はストレスになっていることもあるのです。

たとえば仕事が忙しく毎日帰りが遅い、家庭内や人間関係で悩みがあるなど、このようなことが続くと大きなストレスになります。ストレスがかかると、人間の体のさまざまな動きに関与する自律神経が乱れるのです。

自律神経が乱れた結果、涙の量やまばたきの回数が減ったり、筋肉が緊張してこわばったり、血流が悪くなったりと体に悪影響を及ぼします。これが原因で眼精疲労になってしまうのです。

ストレスの解消が眼精疲労の解消や予防につながるので、ストレスが溜っていると感じたら好きなことをしてストレスを解消しましょう。ストレスの解消法は人それぞれなので、自分に合った方法で行うと良いです。趣味や散歩、スポーツなどで解消する人は少なくありません。

ストレスがかかる期間が長かったり、いくつものストレスが重なったりするとストレスを解消しようとする意欲がなくなることがあります。

このような場合は、医師に相談して適切な治療を受ける方が良いでしょう。ストレスが溜ったら適宜解消してリセットすることが、眼精疲労を予防する方法の一つです。