コロナ禍により、リモートワークや不要不急の外出を呼びかける期間が長く続きました。そんな状況にあったことから、運動不足に陥った人も多いでしょう。今ではだいぶ緩和されましたが、それでも完全に解決したわけではありません。

運動不足だけでなく、目の疲れやストレスも抱えている場合にはマッサージがおすすめです。マッサージと聞くとサロンに行くメージがあるかもしれませんが、実際にはセルフケアでできるマッサージもあります。

すぐにできる方法としては、頭皮マッサージが挙げられるでしょう。入浴時にシャンプーで頭を洗っている最中に、こめかみや頭皮全体を手でほぐすと疲れをとる効果が期待できます。

その際には、エッセンスや花の香りがするシャンプーなどを用いれば、リラクゼーション効果によってさらに気持ちの良いマッサージにつながるでしょう。

また、汗を流すことがストレスケアにつながります。入浴するだけなので、余計なコストがかからないのもメリットです。入浴とマッサージを同時に行えるので、疲れていて行動するのが億劫な人にも良いでしょう。

さらに、湯気で疲れ目を癒やすことも可能です。湯気が目の保湿につながるため、効果的な作用を期待できます。

入浴することでついでに頭皮マッサージができたり、汗を流したり、疲れ目を癒やしたりと一石二鳥のストレスケア方法なので、思いついたときに実践してみるのがおすすめです。心身ともに健康的な生活を送れるかもしれません。